漢方ダイエット8日目
7日目
夜54.1kg
週末食べてしまった。
お菓子も。
54kgて、はぁーーー😞
ってことで食べるダイエット一時中断。
Amazonで以前飲んでたダイエットシェイクを購入。
2月までに2キロは痩せたい泣
そして8日目の今日
朝シェイク飲んだが、
子供を保育園に送っていってから
お菓子をモグモグ。
家中のお菓子をあさってモグモグしてもた。
お菓子買ってないのに、貰うことが多くて
家にたくさんある。
なんでくれるんだよーー！怒
↑子供にくれてるやつ
過食は思考停止、現実逃避したいからしちゃうって。
食べてる時は何も考えなくて良いから。
頑張って体重落としても一回の暴飲暴食で減らした分戻っちゃうし。
過食を減らす方法は自分を許すこと。
過食した自分を責めないで。
もし友達が落ち込んでたらどう声をかけるか。
同じように自分にも優しい言葉をかけてあげる。
そんなことに効果あるかよー😩
いい漢方ないかな〜
漢方ダイエット5日目
朝52.7kg
夜53.6kg
↑朝ごはん↑
↑昼ごはん↑
なんちゃってお稲荷さん
妹とご飯🍚セルフお稲荷さん美味しかった！
↑夜ご飯↑
今日は食べすぎたのかなぁ〜？
腹八分目なんだけどなぁ
漢方5日目
痩せもせず太りもせず横ばい。
妹からは太ったと言われた。
そりゃそうだ。ここ３ヶ月で5kgくらい増えたもん。
このままじゃいけないのかなぁ。
ダイエットって正解がすぐ分からないから難しい。
筋トレした方がいいのかなぁ〜😂
漢方ダイエット4日目
朝52.9kg
夜53.2kg
朝ごはん
•米粉の蒸しパン
•さつまいも
•切り干し大根の味噌汁
間食であみじゃが
美味すぎる！
↑昼ごはん↑
実際にはもっと食べてる。
セロリのごま油で和えたやつが美味しすぎる🥺
気滞にはセロリなどの香味野菜が良いとのことなので
普段食べないけど、作ったら予想外に美味かった！
葉っぱの部分は手羽元と煮込んで
臭み取りに使ったけど、
その汁をお粥の汁にしたら美味かった😉
歯科治療で抜歯して、
ドライソケットにならないか不安で辛い。
毎日臭いし。辛すぎる。。
不安が強すぎて、なにか食べたくなるー😭
茶のもう。茶。
↑夜ご飯↑
セロリ旨し。
追加
子供が食べなかったキウイフルーツ🥝
栗何粒か
ちゃんと食べてる
けど、体重は少し減ってきてるかな…☺️
ちゃんと食べてるから過食してない。
どーーーんっ！！とは減らないけど
地道に減らそ。
漢方ダイエット4日目
−0.6kg
漢方で痩せることはできるのか？
ここ３ヶ月ほどで5キロ体重の増加。
49キロ→54キロ。
顔もお腹も丸くて辛い。。
ここでなんとかしないと永遠と増えてしまいそう。
スープだけ飲むダイエットとか、なんでもダイエットはしてきた。
一時的には体重は減るけど、
続かないから、また元通り。
もうそんなダイエットは辞めたい。
普通にバランスの取れた食事を美味しく食べたい。
30歳になり、そう思うようになった。
漢方に興味を持つ。
体質を調べると、私は気滞タイプ。
自分で調べての判断だけど、
常にイライラとおならが多い、ストレスで過食
思いっきり自分に当てはまる。
↓気滞タイプに効く漢方↓
加味逍遥散(かみしょうようさん)、四逆散（しぎゃくさん）、柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
私は柴胡加竜骨牡蛎湯を近くのドラッグストアで購入。
今日から飲むことにします。
とりあえず夜の体重は53.8キロ。
イライラが減ってくれたら嬉しいな。
